Seyahat ederken doğru valiz hazırlamanın hem omurgayı korumaya fayda sağladığı hem de seyahatin daha konforlu geçmesine yardımcı olduğunu belirten Medicana International İzmir Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, omurga dostu valiz hazırlamanın önemi hakkında açıklamalarda bulundu. Prof. Dr. Faruk Şendur, valiz hazırlarken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. İlk olarak valiz seçimine dikkat etmek gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Şendur, “Mümkün olduğunca hafif bir valiz tercih edin. Tekerlekli bir valiz, özellikle büyük ve ağır eşyalar taşıyorsanız, omurganız üzerindeki yükü büyük ölçüde azaltacaktır. Eğer sırt çantası tercih ediyorsanız, bel ve göğüs kayışları olan, sırt desteği iyi bir model seçin" ifadelerini kullandı. Prof. Dr. Şendur, omurga dostu valiz hazırlamak için eşyaları, ağırlıkları dengeli ve eşit dağılacak şekilde yerleştirilmesi gerektiğini belirtip, "İhtiyacınız olmayan eşyaları yanınıza almaktan kaçının. Her ekstra ağırlık, omurganız için potansiyel bir yük demektir" dedi.
'KRİTİK ÖNEME SAHİP'
Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, sözlerini şöyle sürdürdü: “Özellikle uzun yolculuklarda boyun omurganızın doğal eğrisini desteklemek için ortopedik bir boyun yastığı vazgeçilmezdir. Bu yastıklar, boynunuzun yanlış pozisyonda kalmasını önleyerek boyun ağrısı ve tutulmalarını engeller. U şeklinde hafızalı köpük yastıklar genellikle en iyi seçeneklerdir. Eğer bel fıtığı gibi bir sorununuz varsa veya uzun süre oturmanız gereken bir seyahat planınız varsa, taşınabilir bir bel desteği yastığı veya minderi çok işinize yarar. Tatil boyunca çok yürüyecekseniz veya ayakta kalacaksanız, ortopedik tabanlı, rahat ve destekleyici ayakkabılar seçmek omurga sağlığınız için kritik öneme sahiptir."
'OMURGA ZARAR GÖREBİLİR'
Ağır valiz taşımanın sonucunda omurganın ciddi zarar görebileceğini dile getiren Prof. Dr. Şendur, “Omurga, vücudumuzun ana destek yapısıdır ve yanlış taşıma teknikleri veya aşırı yüklenme, omurgayı oluşturan diskler, kaslar, bağlar ve eklemler üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Ağır valiz taşıma sonucu disk hasarı (fıtık), kas gerilmesi ve spazmları, duruş bozuklukları, sinir sıkışmaları, eklemlerde aşınma gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz" diye konuştu. Tatilde rahatsızlık hissedildiğinde öncelikle dinlenilmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Şendur, kısa süreli bel ağrılarının birkaç gün içinde geçebileceğini, ancak şiddetli veya uzun süren ağrılarda mutlaka doktora başvurulması gerektiğini söyledi.(DHA)
