Koşmak, kalbiniz ve vücudunuz için en sağlıklı sporlardan biridir. Sizi hızla şekle sokar ve kolayca kilo vermenizi sağlar. Kilo vermek için koşuyorsanız, hızı ve dayanıklılığı artırmak için bu ipuçlarını deneyebilirsiniz. Kilo vermek için koşmak kalori yakmak için yardımcı olabilir, ancak zayıflamak istiyorsanız daha fazlası var. Kilo verme hedeflerine ulaşmak için koşmayı iyileştirmenin en iyi yollarını öğrenerek daha hızlı kilo verebilirsiniz.