ŞİŞKİNLİĞİNİZİN NEDENİ SOĞAN OLABİLİR! Soğanlar, şişkinliğe neden olabilen çözünür lifler olan fruktanlar içerir. Fruktanlar ayrıca sarımsak, pırasa, agav, buğday ve bir dizi başka gaz üreten gıdada da bulunur. Küçük miktarlarda bile soğan ve sarımsak şişkinliğe ve diğer sindirim sorunlarına neden olabilir. Soğan yemek, yiyeceklerin midede kaldığı süreyi uzatarak mide asidini uyarırlar, bu nedenle mide yanmasını ve geğirmeyi şiddetlendirir.