İşte VIctoria's secret meleklerinin, sağlıklı yaşam ve spor sırları...
Adriana Lima, günlük yaşamında spora özel bir yer ayırıyor. Kişisel eğitmeni Michael Olajide Jr. ile yedi yıldır çalışıyor. Lima, “O, harika bir eğitmen, hayatım boyunca çok farklı eğitmenlerim oldu ama Michael’ın yöntemi çok daha iyi.
İp atlama ve boksla elde ettiğim bu sonucu daha önce hiç görmemiştim kendi vücudumda” diyor.
Lima’nın eğitmeni Michael Olajide, top modelin çalışmalarını şu şekilde dile getiriyor: “Haftada beş ya da altı gün birlikte çalışıyoruz.
Genellikle günde bir kez, özellikle şov ve defilelerden önce ise iki kez antrenman yapıyor. Merkeze geldiğinde ilk yarım saat kendi başına esneme hareketlerini yapıyor. Bu, çok önemli. Daha sonra ip atlama yapıyor.
Candice Swanepoel, disiplinli bir şekilde spor yapıyor. Sadece spor yapmanın yetmeyeceğini düşünen top model, doğru beslenme ve uyku düzeni ile birlikte iyi sonuç aldığını düşünüyor.
Kişisel eğitmeni Justin Gelband ile haftada beş kez antrenman yapan top model, streching (esneme), steps ve güç kazandıracak hareketler üzerine odaklandıklarını anlatıyor:
“Justin ile sadece vücudumu şekillendirmek üzerinde durmuyoruz. Beslenme, sağlık ve genel olarak vücudun çalışma sistemiyle ilgili beni bilgilendirmesi farkındalık kazanmamı sağlıyor."
Candice'in eğitmeni Justin Gelband, çalışmalarını şöyle özetliyor: “Bacak ve kol esnetme hareketlerini kasların güçlenmesi için yapıyoruz. İkinci esneme hareketinin amacı, nefesi tamamen içeri çekerek, belin yanlarındaki kasların çalışmasını sağlamak
Candice Swanepoel de “Egzersiz esnasında kalçamın, bacaklarımın arkasındaki kasların ve bitiminde tüm vücudumun çalıştığını hissediyorum, kaslarım çalışıyor ve büyük bir enerji patlaması yaşıyorum” diyor.
Lily Aldridge ise Mary Helen Bowers ile çalışıyor. Diğer hocalardan farklı olarak Bowers, spor ile snatı birleştiriyor ve bu sayede balerin kas yapısına sahip olunabileceğini söylüyor.
15 yaşından beri bale yapan Bowers ile Aldridge, disiplinli bir çalışma tablosuna sahipler.
Günde 20 dakikalık, tüm vücudu çalıştıran bir antrenman programı uygulayan Bowers, bu yöntemle top modelin vücudunun şeklini koruduklarını ve esnek bir yapıya sahip olmasını sağladıklarını anlatıyor.
Her bir hareketten dörder tekrarla sekizerli setler halinde çalışıyorlar. Böylece vücut ritmik ve dengeli çalışmayı ilke olarak kabulleniyor. Miranda Kerr ve Karen Elson gibi Victoria’s Secret meleklerinin de uyguladığı bu programı hayatınıza dâhil etmek
Victoria’s Secret’in 1984 doğumlu meleği Lindsay Ellingson tüm bedenini çalıştırmak, kaslarını daha esnek ve güçlü hale getirmek, postürün düzgün duruşunu sabit kılmak adına kardiyo ile eş zamanlı olarak yoga yapıyor.
Ünlü modelin eğitmeni Nicole Katz ise bu eğitimin evde herkes tarafından rahatlıkla uygulanabileceğini söylüyor.
Victoria Secret'in gözde modellerinden Alessandra Ambrosio ise koşu bandı yerine doğada uzun yürüyüşler yapmayı tercih ediyor. Eğitmeni ustin Gelband ile uzun yıllardır birlikte çalışan model 10 – 15 dakikasını bacak egzersizlerine ayırdığını söylüyor.
Tam bir kardiyo tutkunu olan Alessandra, son dönemde pilatese de merak sarmış. “İlk başta pilates benim için sadece bir hobiydi ama daha sonra bu spor disiplininin bana çok uygun olduğunu fark ettim" diyor ünlü model.
