ABD'li Girişimsel Olmayan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Sirisha Vadali, günlük hayatta sıkça tüketilen şekerli çayların damarlarda sessizce plak birikimine yol açabileceği konusunda kritik uyarılarda bulundu.
DAMAR SERTLİĞİNİN GİZLİ TETİKÇİSİ: İLAVE ŞEKER
Dünya genelinde önde gelen ölüm nedenleri arasında yer alan damar sertliği ve tıkanıklığı, yıllar boyunca hiçbir belirti vermeden ilerleyebiliyor. Damar duvarlarında biriken plaklar kan akışını engelleyerek kalp krizi ve felç riskini artırıyor.
Birçok insan damar tıkanıklığının tek sorumlusu olarak tuzu ve kolesterolü görürken, Dr. Vadali aşırı ilave şeker tüketiminin de damar yapısında en az tuz kadar yıkıcı bir tahribat yarattığını ifade ediyor. Şekerli sıcak veya soğuk çaylar ile aromalı içecekler, gazlı içecekler kadar yüksek miktarda işlenmiş ilave şeker barındırıyor.
VÜCUTTA ZİNCİRLEME REAKSİYON BAŞLATIYOR
Düzenli olarak yüksek şekerli içecek tüketmek vücutta ciddi bir metabolik zincir reaksiyonu tetikliyor. Aşırı ilave şeker; hızlı kilo alımına, insülin direncine, tip 2 diyabete, kandaki trigliserit seviyelerinin yükselmesine ve damar duvarlarında kronik iltihaplanmaya neden oluyor.
Tüm bu olumsuz faktörler bir araya geldiğinde damarların esnekliğini sağlayan endotel dokusu zarar görüyor ve plak birikimi kaçınılmaz hale geliyor. Uzmanlar sadece şekerli çayların değil; enerji içeceklerinin, aromalı hazır kahvelerin ve katkılı meyve sularının da gizli birer şeker bombası olduğuna dikkat çekiyor.
DAMAR SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN NE YAPMALI?
Damar sağlığını korumak ve riski en aza indirmek için yaşam tarzında küçük ama etkili değişiklikler yapmak gerekiyor. Şekerli çaylar yerine tamamen şekersiz demlenmiş sıcak veya soğuk çayların tercih edilmesi büyük önem taşıyor.
Sıvı ihtiyacının her zaman sade suyla karşılanması önerilirken, paketli içeceklerin etiketlerinin mutlaka kontrol edilmesi tavsiye ediliyor. Düzenli yürüyüşler, direnç egzersizleri ve işlenmiş şekersiz içeceklere yönelmek uzun vadede damar esnekliğini koruyarak kalp krizi riskini önemli ölçüde düşürüyor.(Posta)
