HABERLER>SAĞLIK
8 Nisan 2017 Cumartesi - 14:11

Yaz öncesi sağlıklı yöntemlerle kilo verin

Yaza formda girmek isteyenler için tavsilerimiz var… Siz de yaza kadar fazlalıklarınızdan sağlıklı yöntemlerle kurtulmak istiyorsanız sizin için derlediğimiz bu yazıyı okuyun ve mutlaka uygulayın...

Yaz öncesi sağlıklı yöntemlerle kilo verin

Kilo vermek özellikle de bazılarımız için fazlasıyla zor bir süreç.. Peki sağlıklı bir şekilde kilo vermek için neler yapılabilir? Önerilerimizi uygulamanız yeterli…

Öncelikle kilonuzun neden kaynaklandığını öğrenmek için doktor kontrolünden geçmelisiniz…
Ardından mutlaka bir diyetisyenden destek almalısınız… Çünkü herkesin metabolizma yapısı birbirinden farklıdır ve tüketilen besinler vücutta farklı etkiler yapar. Diyetisyen size özel bir diyet programı geliştirebilir ve bu diyet ile kilo vermenizi daha sağlıklı hale getirebilirsiniz…

Tabii diyetin yanı sıra sporu da ihmal etmemelisiniz… Spor yapmak hem sağlığınız için iyidir; hem de kilo vermenize yardımcı olur. Ancak spor yaparken de bir uzmandan yardım almanız faydalı olabilir.

Hareketli bir yaşam tarzına sahip olmaya çalışın. Spor ve egzersiz sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi destekler; ancak bunları hareketli bir yaşam tarzıyla da desteklemelisiniz. Mesela asansör kullanmak yerine merdivenleri tercih edebilir; eve bir şeyler sipariş etmek yerine oraya yürümeyi deneyebilirsiniz. Ve son olarak da bol bol su için ve uykunuza dikkat edin. Günde 6-7 saat arası, kaliteli bir uyku sağlıklı bir şekilde kilo vermenize de destek olur.

 
İzmir'in 8 ilçesinde doğalgaz müjdesi
 
ABD'nin vurduğu üsten ilk görüntüler
YORUMLAR
Toplam 1 yorum var, 1 adet görüntüleniyor. Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 
8 Nisan 2017 Cumartesi 15:53

Günde 2-2,5 litre su , spor, sağlıklı karbonhidrat ve proteinden oluşan yemekleri tercih edip, hamur işi , şeker, çikolata , sağlıksız karbonhidratlar yemeyince kolay bir şekilde kilo verilir. İzmir gibi bir yerde yaşayıp kilo vermemek mümkün değil. Her türlü sebze var.

Yorumu oyla      9      2  
FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Çocuk hastanesinde tartışma yaratan rapor!
İzmir'de, çocuk hastanesine gönderilen Hasta Mahremiyeti Uygulamaları ...
Korkunç istatistik: Sigara içen her 10 kişiden biri...
Sigara içmenin, dünya genelinde 10 kişiden birinin ölümüne neden olduğu bildirildi.
'Bahar alerjisini soğuk algınlığı ile karıştırmayın'
Bursa Prof. Dr. Türkan Akyol Göğüs Hastalıkları Hastanesi Başhekimi Ocak, ...
 
İzmirlilere 'hayata yol verin' çağrısı
Özellikle trafiğin yoğun olduğu saatlerde İzmirliler'den daha duyarlı ...
Çiğli'de kadınlar omur sağlığı için buluştu
Çiğli Belediyesi ile Cevdet İnci Vakfı (İncivak) tarafından düzenlenen ...
İzmir'de yoga şöleni
Uluslararası Yoga Federasyonu Başkanı ve Yoga Academy’nin kurucusu Sayın ...
 
Alerjiye karşı altın öğütler!
İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin asırlık sağlık kuruluşu Eşrefpaşa Hastanesi, ...
Bu besinler kanserle savaşıyor!
Kanser oluşumunda sigara ve alkolün yanı sıra hatalı beslenme alışkanlıkları ...
Uyku problemi iş yerindeki huzuru etkiliyor
Hollandalı araştırmacılar tek bir gece bile uykusuz kalmanın insan davranışlarını ...
 
Harun ÖZDEMİR
Harun ÖZDEMİR
Modern ilkellik
Tayfun MARO
Tayfun MARO
Netameli meseleler 2
Mehmet KARABEL
Mehmet KARABEL
Asırlık sürgün bitiyor galiba!
Melek ERYAZICI
Melek ERYAZICI
Al sana nur topu gibi  bir paradoks!
İhsan Özbelge ÖZDURAN
İhsan Özbelge ÖZDURAN
İlahi Ayşe Hanım!
Prof. Dr. Mustafa KAYMAKÇI
Prof. Dr. Mustafa KAYMAKÇI
Atatürk Orman Çiftliği, Türk Tarımı’nın yol göstericisi olmuştu
Fatih YAPAR
Fatih YAPAR
Cumhurbaşkanı mı? Bakan mı?
Muhittin AKBEL
Muhittin AKBEL
Seyyar satıcılardan alkışlanacak destek
Nedim ATİLLA
Nedim ATİLLA
Salgından da kötüsü var…
Cumhur BULUT
Cumhur BULUT
Soyer’in şifresi, sol küreselcilik 4.0 ve kapıdaki tehlike
ÇOK OKUNANLAR
ÇOK YORUMLANANLAR
GAZETE EGE'DE SONSÖZ
KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva