İnsanlar günümüzde, yoğun çalışırken sürekli stres altında kalıyor. Özellikle masa başı işleri, evde geçirilen hareketsiz zamanlar, ulaşım araçları kullanımının artması ve fast-food yeme alışkanlığı obezitenin bir salgın haline dönüşmesine neden oluyor.
Gece geç vakitte yenen yemek de obezitenin ana nedenlerinden bir tanesi. Bu konuda ABD'de fareler üzerine yapılan bir araştırmada…
…fareler iki gruba ayrılmış ve gece beslenenlerin kilolarının gündüz beslenenlere göre yüzde 28 arttığı ortaya konmuş.
Dünya Sağlık Örgütünün verdiği bilgilere göre dünyada 400 milyon obez yaşıyor. Bu sayının da 2015 yılında 700 milyona yükseleceği tahmin ediliyor. Bunun yanı sıra dünyada 1,5 milyar civarında da hafif şişman insan bulunuyor. Obez ve hafif şişman sayısı neredeyse dünya nüfusunun üçte birine denk geliyor.
Türkiye'de dedurum vahim. Prof. Dr. Canan Karatay Türkiye'de 20 milyon fazla kilolu, 20 milyon obez ve 10 milyon diyabetli kişi olduğunu belirtiyor.
Uzmanların söylediğine göre; sağlıklı beslenmek…
…tıka basa yememek…
…spor yapmak obeziteyi engelliyor. Ayrıca son yıllarda kullanımı artan yüksek fruktozlu mısır şurubu, diğer şekerlerin verdiği doygunluk hissini vermiyor ve bu da kişiyi daha fazla yemeye itiyor. Bunun yanı sıra cips, mayonez, sosis, salam, sucuk gibi gıdalarda lezzet arttırıcı olarak kullanılan monosodyum glutamat ta iştah metabolizmasını bozuyor.
Obeziteye bağlı hastalıklar da çok önemli. Diyabet, yüksek tansiyon, kolesterol insanların sağlığını bir hayli etkiliyor. Yaşam kalitesini bozuyor.
Kaliteli yaşam için ise…
...Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından yayımlanan 'Fiziksel Aktivite Raporu'na bakmak gerekiyor. Raporda yetersiz fiziksel aktivitenin birçok hastalığın gelişmesinde etkili olduğu belirtilerek…
…her üç yetişkinden birinin fiziksel olarak aktif yaşam tarzını sürdürmediği…
... heryıl hareketsizlik nedeniyle dünyada ortalama 3,2 milyon kişinin hayatını kaybettiği…
…ve bunun ölüm nedenleri arasında dördüncü sırada yer aldığı ifade ediliyor.
Rapora göre; hareketsiz kişilerin kolon ve meme kanserine yakalanma riski yüzde 21-25, diyabet riski yüzde 27, kalp hastalığı riski ise yüzde 30 oranında artıyor.
DSÖ, çocuklar ve gençler için günde 60 dakika, yetişkinler için ise haftada 150 dakika bisiklete binme, yürüyüş ya da spor yapma gibi orta düzeyde fiziksel aktiviteler öneriyor.
