ORTAMIN ISISINI DÜŞÜRÜN Daha soğuk ortamlar metabolizmanızı harekete geçirir. Diyetsiz ve sporsuz kilo vermek için gerekli kalori açığını artırabilir. Geceleri yattığınız ortamın ısısını da düşük tutabilirsiniz, bu aynı zamanda kaliteli bir uyku almanızı sağlar. Düzenli bir uyku sistemi kilo vermek tahmin ettiğinizden çok daha önemli. Uykusuz kalan vücut metabolizmayı koruma altına alarak kalori yakımınızı engelleyebilir. Bu nedenle karanlık, serin bir ortamda yaklaşık 8 saat uyuma özen gösterin.