Su:
Büyük bir bardak su için.
Dehidrasyon, yani vücudun aşırı su kaybetmesi baş ağrısının en yaygın nedenlerinden biri.
Bol su içerek vücudunuzu rahatlatabilirsiniz.
Karanlık:
Gerginlik, stres ve endişe hissettiğiniz durumlarda başınıza bir ağrı saplanıyorsa yalnız değilsiniz.
Böyle durumlarda karanlık bir odada uzanıp dinlenmek iyi gelebilir.
Sıcak-soğuk:
Sıcak bir duş alarak ya da banyo yaparak kaslarınızı rahatlatın.
Durumunuz buna müsait değilse alnınıza, ensenize, başınızın üzerine veya ağrıyı en yoğun hissettiğiniz noktaya 5 ila 10 dakika boyunca bir buz torbası ya da soğuk bir havlu koyun.
Temiz hava:
Temiz havada derin nefes almak mucizelere neden olabilir.
Kapalı bir ortamdaysanız pencereyi açıp temiz havayı içinize çekin ve bol bol derin nefes alın.
Nane-limon:
Suya ya da çayınıza biraz limon suyu ekleyin.
