Karda yürürken küçük adımlar atın

Karlı ve sisli havalarda görüş mesafesinin azalması trafik kazalarında artışa neden olurken yayaların da karlı, buzlu, kaygan zeminlerde yürümesi güçleşiyor. Karda kayıp düşme, el, kol, bacak kırıklarını da beraberinde getiriyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Yalın Dirik da karlı havalarda düşüp sakatlanmamak için yapılması gerekenlere değindi.
 
Buzlu yolda ellerin cepte olmasının ve büyük adımlar atılmasının düşmeye daha çok neden olduğunu belirten Dr. Dirik, karda kayıp düşmemek için alınması gereken önlemler hakkında şunları söyledi:
 
• Evden çıkmadan önce dışarıdaki hava şartları kontrol edip, uygun kıyafetler tercih edin. Dar kıyafetler hareket kabiliyetinizi azaltır.
• Gideceğiniz yere yetişmek için acele edeyim derken düşmelerin önlenmesi bakımından 15 dakika erken çıkın.
• Tabanı kaygan olmayan altı lastik ve tırtıklı ayakkabılar giyin. Özellikle ayak bileği yaralanmalarını önlemek için bileği kavrayan botlar tercih edin.
• Yürürken küçük ve dengeli adımlar atın.
• Ellerin cepte olmaması ise düşme anında avuç ortalarını yere koyarak, vücudun herhangi bir bölgesinin yere daha sert bir şekilde çarpmasına engel olur.
• Mümkünse dik yokuşları inip çıkmayın.
• Merdiven inip çıkarken trabzanları kullanın.
• Çocuğunuzu ya da ağır eşyalarınızı kucakta taşımayın.
• Poşet ya da çantalarınızı iki elinizle taşımayın.
• Kar gözlüğü kullanın.