DÜZENLİ VE DENGELİ BESLENİN Genellikle kilo vermek isteyen herkes uzun süre aç kalması gerektiğini düşünür. Ancak uzun süreler boyunca aç kalmak metabolizma hızınızı düşürür. Bu sebeple kahvaltı ve ara öğünleri atlamak gibi sık yapılan beslenme hatalarından kaçınmak gerekiyor. Araştırmalar kilo vermek isteyenlerin düzenli ve dengeli beslenmesi gerektiğini düşünüyor. Bu sebeple her gün mutlaka kahvaltı yapmanız öneriliyor. Gün içerisinde tüketeceğiniz sağlıklı atıştırmalıklarla da açlığınızı bastırmanız gerekiyor.