6. KAHVE VE ÇAYI GEÇ SAATTE TÜKETMEK Kahve ve çay gibi kafeinli içecekler güne enerjik başlamamızı sağlasa da, kafein birikimi vücutta negatif enerji yarattığı için ilerleyen saatlerde huzursuzluk ve halsizliğe yol açıyor. Üstelik akşam saatlerinde tüketeceğiniz kafeinli içeceklerin uyku kalitenizi bozduğunu da utmayın. Bu tür içecekleri uykudan en az 6 saat önce tüketmeyi bırakın.