HABERLER>SAĞLIK
12 Ekim 2015 Pazartesi - 22:50

Hamilelere sonbahar uyarısı

Kadın için doğal fizyolojik bir olay olan gebelik, beslenme konusunda denge ilkesinin hakim olduğu bir süreç. Özellikle grip mevsimine girdiğimiz bu dönemde anne adaylarının almaları gereken enerjiyi doğru yiyecek ve içeceklerden karşılaması çok önemli.

Hamilelere sonbahar uyarısı

Kadının normal fizyolojisinin üzerine, anne karnındaki bebeğin büyümesi de eklendiği için hamilelikte hem beslenmenin hem de enfeksiyon hastalıklarından korunmanın önemi artıyor. Anne adaylarının sonbahar aylarında dikkat etmesi gereken beslenme kurallarına değinen Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, bu dönem artan hastalıkların en önemli doğal ilacının su olduğunu söylüyor: “Su ihtiyacının mevsimi yoktur. Bu nedenle hamilelerin günde 12-14 su bardağı su içmesi gerekir. Enfeksiyon hastalıklarında, ateşli hastalıklarda su doğal ilaçtır. Vücudun detoksifikasyonu yani arındırılması için mutlaka tüketilmelidir.”
 
YUMURTAYI İHMAL ETMEYİN
“Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek ve gebelikte artan protein ihtiyacını gidermek için yumurta olmazsa olmazdır” diye konuşan Selçuk, şöyle devam ediyor:
“Yumurta, elzem protein ve yağ asit içeriği ile gebelikte her gün tüketilmesi önerilen bir besindir. Haşlanmış, rafadan veya özellikle C vitamini yüksek sebzeler ile omlet olarak pişirilince grip savar görevi görür. Özellikle ıspanak, soğan, yeşil biber, pırasa, havuç, kabak, karnabahar gibi sebzeler ile omlet, mücver olarak yemek yapılıp çorbalara da ilave edilerek kullanılabilen bir besindir.”
 
A VİTAMİNİ ANTİOKSİDANDIR, GRİBE KARŞI KORUR
Yumurta, süt, balık, ıspanak, portakal, havuç, yeşil biber, kayısı gibi sarı, turuncu,
yeşil sebze ve meyvelerde bulunan A vitamininin güçlü bir antioksidan olduğunu hatırlatan Selçuk, “A vitamini savunma sistemimizi güçlendirmede en önemli rolü üstlenen bir vitamindir. Bu besinlerin belirli ölçülerde tüketilmesi, herkeste olduğu gibi hamilelerde de hastalıklardan korunmada önemli rol oynar” diyor.
 

 
Flaş! Hükümetten Ankara saldırısı açıklaması
 
Göztepe Koca Kaptan'ını unutmadı
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
CBÜ'deki kök hücre başarısı yüzleri güldürdü
Manisa Celal Bayar Üniversitesi (CBÜ) Hafsa Sultan Hastanesi'nde başlayan ...
İntihar grafiği yükseliyor: Her yüz bin kişiden…
Türkiye'de son 50 yıldır intihar olayları artma eğilimindeyken uzmanlar, ...
Kayınvalidesi için ameliyat masasına yattı
Hepatit B'ye bağlı karaciğer sirozu nedeniyle nakil kararı alınan Uşaklı ...
 
Beyindeki tümör, burundan girilerek alındı
Denizli'de 47 yaşındaki Kadriye Bacaklı'nın beyninin alt kısmındaki tümör, ...
Kilo vermede insülin direnci paradoksu!
İzmir Kent Hastanesi Endokrinoloji uzmanlarından Prof. Dr. Mitat Bahçeci, ...
Geç uyuyanlara kötü haber!
Bugüne kadar yapılan yüzlerce bilimsel çalışma net ve açık olarak şunu ...
 
Yaşam bileklikleri farkındalık yaratacak
Sağlık Kalite Derneği tarafından geliştirilen Yaşam Bileklikleri’nin kullanımını ...
Kansere tek hapla tedavi
Hematolog Prof. Fevzi Altuntaş, löseminin artık diyabet, hipertansiyon ...
Uzmanından kritik uyarı. Çantanın ağırlığı...
İzmir'de ortopedi uzmanı Prof. Dr. Erdal Cila, yeni eğitim öğretim yılının ...
 
Tayfun MARO
Tayfun MARO
Toplumsal uzlaşmaya ihtiyaç var
Mehmet KARABEL
Mehmet KARABEL
Kemal Bey'in aklından ne geçiyor?
İhsan Özbelge ÖZDURAN
İhsan Özbelge ÖZDURAN
Türk’ün ateşle imtihanı…
Harun ÖZDEMİR
Harun ÖZDEMİR
İnanmıyorsan say!
Muhittin AKBEL
Muhittin AKBEL
Şimdi yaptırım zamanı!
Rifat ÖZER
Rifat ÖZER
Afganistan Pakistan
Nedim ATİLLA
Nedim ATİLLA
Biz mutlu olmayı bilmiyor muyuz?
Ayda ÖZEREN
Ayda ÖZEREN
Yok ki sonrası durmuşsa zaman...
Filiz SEZER
Filiz SEZER
İklim felaketlerinin düşündürdükleri
Cumhur BULUT
Cumhur BULUT
Tunç Soyer’den subliminal mesajlar
ÇOK OKUNANLAR
ÇOK YORUMLANANLAR
GAZETE EGE'DE SONSÖZ
KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva