Sağlıklı bir uyku için ise aşağıdaki gıdaların faydası olacaktır: İşin sırrı, triptofan açısından zengin besinler yemektir. Triptofan, uykuyu uyarmaktan sorumlu hormon olan melatoninin öncüsü olan serotoninin öncü amino asididir.İşte triptofan içeriğiyle uykunuzu iyileştirecek yiyeceklerin bir listesi.