2- STRESTEN UZAK DURUN İş, okul ya da sosyal hayatınızda zorlu bir gün geçirdiğinizde kendinizi baskı altında hissedersiniz. Bu his stres altınsa olduğunuzu gösterir. Stresli olduğunuzda kendinizi önemsemeniz ve kendinize odaklanmanız zorlaşır. Bu nedenle stresten uzak durmayı denemeniz gerekir. Öncelikle birkaç dakikalığına bile olsa sizi strese sokan şeyle bilinçli olarak ilgilenmek için biraz vakit ayırın. İkinci seçenek olarak “düşünün”. Daha az stresli bir gün planlamak için bugün yapabileceğiniz küçük bir eylemi günlüğünüze kaydedin.