Öte yandan, besin çeşitliliğine de dikkat edilmesi gerekiyor. Yaz mevsimi, taze sebze ve meyvelerin bol olduğu bir dönemdir. Ana öğünlerde tabaklarınızı salatalar, sebzelerle doldurun ve tabağınıza ilk önce sebze/salata grubunu yiyerek başlayın. Böylece yemekleriniz daha doyurucu ve tatmin edici görünür, aynı zamanda yeterli lif almanızı sağlayarak bağırsak düzeninizi koruyacaktır”.