3. Nohut: Yarım fincan pişmiş nohut yaklaşık 7 gram protein içeriyor. Bir başka ifadeyle 100 gram nohutta 19 gram protein yer alıyor. Kısacası pek çok farklı şekilde sofralarımızda kendisine yer bulan bu lezzetli bakliyat, bitkisel protein kaynakları listelerinin en popüler ürünlerinden biri.