10. Saçlarınız ve tırnaklarınız güçlensin. Yumurta, amino asit kaynağıdır. Bu amino asitler saç keratinini oluşturur ve aynı zamanda bağımsız keratin liflerini saça bağlarlar. Ayrıca düzenli yumurta tüketmek tırnak sağlığı içinde oldukça önemlidir.