BROKOLİ VE KARNABAHAR: Dİyet yemek denilince ilk akla gelen besinlerden olan brokoli ve karnabaharın triptofan içermesine rağmen (uyku döngüsünü düzenlemeye yardımcı olan) brokoli ve karnabaharın, yüksek lif içeriği nedeniyle sindirimi uzun sürer.