Özellikle zayıflamak isteyen herkesin uyku düzenine dikkat etmesi gerekiyor. İnsanlar az uyuduğu zaman açlık hissi daha çok arıyor. Başka bir araştırma 4 saatten az uyuyan kişilerin daha fazla yemek yiyerek fazla kalori aldıklarını vurguluyor. Uyurken kilo vermeniz için vücudunuzu yağ yakımı için 7,8 hatta 9 saat uykuya hazırlamanız gerekir. Ayrıca uykusuz kalmak ve yetersiz uyumak yorgun, bitkin, halsiz hissetmenize de sebep olur. Ayrıca yorgun olmak aç olmaya denktir. Özetle zayıflayabilmek için iyi bir uyku düzenine sahip olmanız gerekir. Peki, uykuda bile vücudunuzdaki yağları nasıl yakabilirsiniz?