Kahvenin içerisindeki kafein miktarına dikkat! Peki günde ne kadar kahve tüketilmeli? “Elbette herkes için uygun bir kafein miktarı belirlemek pek mümkün değil.” Diyen Uzm. Dyt. Kara, “Pek çok çalışmada, yetişkinlerin güvenli olarak tüketecekleri kafein miktarı 300 mg olarak belirlenmiştir. Yani gün içinde kahvenizin yanına ekleyeceğiniz 2 kare bitter çikolata hem ağzınızı tatlandırmakta hem de kafein ihtiyacınızı tam olarak karşılamaktadır!” diyor. Uzman Diyetisyen Zehra Bora Kara, “Burada unutulmaması gereken nokta ise özellikle zayıflama dönemindeyseniz, kahvenizi yanına eklediğiniz çikolata içeriğindeki yüksek yağı ve şeker içeriğine dikkat etmeniz” diyor ve ayrıca, çikolata kahve ikilisinin aşırı tüketimi uyku problemleri, baş ağrısı, obezite, diş çürümesi ve alerji başta olmak üzere birçok sağlık problemi yaşamanıza sebep olabileceği konusunda uyarıyor. (POSTA)