ARMUT Orta armut başına 6 gram ile en yüksek lifli meyvelerden biridir. Maksimum lif için kabuklarıyla birlikte tüketin. Özellikle armut kabuğu lif oranının yüksek olması nedeniyle kabızlığa karşı oldukça etkilidir. Bunun için de armudun özellikle kabuğuyla birlikte yenmesi tavsiye edilir. Günde yiyeceğiniz 1 armut, sindirim sisteminizi denge de tutar ve bağırsakların daha hızlı çalışmasına yardımcı olur.