Vücut her zaman suya ihtiyaç duyar. Her zaman vücudunuzun su ihtiyacını karşılamanız gerekir. Genellikle uzmanlar günde herkesin 2 ya da 2,5 litre su tüketmesini öneriyor. Bazı besinler var ki onlarda vücudun susuz kalmasını engelliyor. Su yaşam kaynağıdır ve vücudunuz her zaman suya ihtiyaç duyar. . Susama isteği vücutta su miktarı %1 kadar azaldığında ortaya çıkan, zorunlu ve ileri düzey bir sinyaldir. Bu sinyali beklemeden önce düzenli olarak su tüketmek gerekir. Uzmanlar genellikle herkesin günde 2 ya da 2,5 litre su içmesini önerir. Vücudunuzun ihtiyacı kadar olan günlük su ihtiyacınızı karşıladığınızda organlarınızın da daha düzgün çalışmasına yardımcı olursunuz. Özellikle bazı besinler var ki onlar vücudun susuzluğunu gideriyor.