Depresyonla savaşan gıdalar

Zerdeçalın içindeki gıdaların terapi etkisi yaptığı ve anti depresan rolü oynadığı bilinmektedir.

Zerdeçal mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin salgılamaktadır.

Süt ürünleri, kalsiyum, D vitamini ve protein bakımından oldukça zengin kaynaklardır.

Portakal: Antioksidanların depresyonun etkilerini de azalttığı bilinmektedir.

Portakallar dopamin bakımından oldukça zengindir, vitamin depresyonla savaşmada oldukça etkili bir “iyi hissetme” hormonudur.

Hindi kilo vermek isteyenler için en iyi protein kaynağıdır.

Serotonin seviyesini yükselten hindi depresyonla savaşmada oldukça etkilidir.

Bira mayası: Eğer sindirebilirseniz bira mayası anti depresan yiyecekler içinde en iyilerindendir. Bol miktarda aminoasit ve mineral içerirler. Fakat bazı ilaç ve gıdalarla tüketildiğinde yüksek tansiyona sebep olabilir.

Nohut: Serotonin salgılamayı sağlayan amino asitler içerir ve böylece depresyonla savaşmanıza yardımcı olur.