HABERLER>SAĞLIK
27 Mayıs 2020 Çarşamba - 11:04

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'ndan evde çalışanlara 5 öneri

Yeni tip Koronavirüs salgını bir çok sektörde evden çalışmayı zorunlu hale getirdi. Ancak evden masabaşında çalışmak bazı sağlık sorunlarını da beraberinde getirdi. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, evden çalışanlara 5 öneride bulundu.

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu ndan evde çalışanlara 5 öneri

Müftüoğlu'nun önerileri şöyle:

ÖNERİ 1: İşe evinizde ayrı bir çalışma ortamı oluşturmakla başlayın

Kanepe, koltuk veya yatakta çalışmayı bırakın. Bilgisayarınızı dizinize veya bir sehpaya yerleştirmekten de vazgeçin. İşyerinizdeki çalışma masanıza benzer bir çözüm bulun. Mümkünse de evdeki özel alanınız ile iş için kullandığınız alanı fiziksel olarak ayırmaya çalışın.

ÖNERİ 2: Ergonomiye dikkat edin

Sağlıklı oturma pozisyonunun, işinizde verimliliği arttırma yanında sırtınız ve boynunuzun da rahatlamasına ciddi bir katkısı sağlayacağını unutmayın. Doğru oturma şekli, sizin bilgisayar ekranını 50-70 cm mesafede ve biraz yukarıdan bakacak şekilde görmenizi sağlamalıdır. Boyun ve baş ağrılarınızı azaltmak istiyorsanız, monitöre/ekrana bakarken başınızı hafifçe alçaltabilecek bir pozisyonda olun. Oturma pozisyonunuzu sık sık değiştirin.

ÖNERİ 3: Çalıştığınız ekranın ‘büyük ve yüksek kontrastlı’ olması her zaman daha iyidir

Bu basit önlem gözlerinizi koruyacaktır. Göz kuruluğunu azaltmak için sigara içmemeli, odadaki nemi yüzde 50 civarında tutmalı, su içmeyi unutmamalı ve odanızı sık sık havalandırmalısınız.

ÖNERİ 4: Evde de mola vermek şart

Evden çalışanların çoğu hem kısa molaları, hem de öğlen aralarını ihmal edebiliyor. Bu iş verimini de sağlığı da olumsuz etkiliyor.

ÖNERİ 5: Sağlığınızı dikkatle izleyin

Egzersiz yapmayı, aktif kalmayı sürdürün. Uykunuza ve beslenmenize her zamankinden daha fazla özen gösterin. Fırsat buldukça temiz hava almaya, ruhsal gevşemenizi kolaylaştıracak aktiviteleri kullanmaya çalışın.

 
Menderes'te camiler ibadete hazır
 
Başkan Soyer'den dayanışma raporu: Kaç fatura ödendi/kaç aileye yardım ulaştı?
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Bilim Kurulu üyesinden 'uç nokta' uyarısı: İkinci dalgayı görebiliriz!
Sağlık Bakanlığı Koronavirüs Bilim Kurulu üyesi Prof. Dr. Seçil Özkan, ...
Çocuklar güneşli günlerde balkona çıkarılmalı
Uzmanlar yeni tip koronavirüs salgınıyla mücadele kapsamında sokağa çıkmaları ...
Bakan Koca'dan 'tedbirli olun' uyarısı!
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, Twitter hesabından, "Dünyada ilk koronavirüs ...
 
Farkında olmadan her yıl 1 kilogram böcek yiyoruz!
Sosyal paylaşım sitesi TikTok'ta bir kullanıcının yaptığı 'çilek deneyi'nde ...
Oxford Üniversitesi’nden aşısı eleştirilerine yanıt
Oxford Üniversitesi, maymunlardaki deneylerin başarısız olmasının ardından ...
Bakan Koca'dan önemli açıklama: Bayram sonrasını işaret etti!
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgınına ...
 
DEÜ, Kovid-19'un hayvanlar üzerindeki etkisini araştıracak
Dokuz Eylül Üniversitesi (DEÜ) Veteriner Fakültesi, hayvanlarda Kovid-19 ...
Nobel ödüllü kimya profesörü: Karantina kurtardığından daha çok insanı öldürebilir
2013 yılında kimya alanında nobel ödülü kazanan ve Stanford Üniversitesi’nde ...
Yeni iddia: 11. günün ardından bulaşıcı değil
Singapur’da yapılan bir araştırmada yeni tip koronavirüs (Covid-19) hastalarının ...
 
Mehmet KARABEL
Mehmet KARABEL
Bu saatte 'vicdan ittifakı' olur mu?
Engin ÖNEN
Engin ÖNEN
İzmir kimin ya da neyin kalesi?
Tayfun MARO
Tayfun MARO
Erkek dediğin öldürür
Cumhur BULUT
Cumhur BULUT
Foça, Tire, Çeşme ve Dikili de MHP diyecektir
Kemal ARI
Kemal ARI
Oyumuz, onurumuz ve özgürlüğümüzdür...
Nedim ATİLLA
Nedim ATİLLA
Tunç Soyer yeni bir yola çıktı
Dr. Berna BRIDGE
Dr. Berna BRIDGE
Diktatör
İhsan Özbelge ÖZDURAN
İhsan Özbelge ÖZDURAN
Sağduyu marifeti ile seçebilmek…
Rifat ÖZER
Rifat ÖZER
Son hafta
Neşe ÖNEN
Neşe ÖNEN
Sosyalistler pes etmeyin!
ÇOK OKUNANLAR
ÇOK YORUMLANANLAR
GAZETE EGE'DE SONSÖZ
KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva