HABERLER>SAĞLIK
8 Temmuz 2013 Pazartesi - 17:53

Kalbiniz için en az 7 saat uyuyun

Hollanda’da yapılan bir araştırma, günde en az 7 saatlik uykunun ölümle sonuçlanan kalp hastalığı riskini yüzde 83 azalttığını ortaya çıkardı.

Kalbiniz için en az 7 saat uyuyun

AMSTERDAM - Uyku, genellikle iyi beslenme ve egzersizden sonra sağlıklı bir yaşamın üçüncü dayanağı olarak adlandırılır. Ancak Hollanda’da bir araştırma, uykunun sağlıklı yaşam için başlı başına bir gereksinim olduğunu gözler önüne serdi.
 
Geçtiğimiz hafta European Journal of Preventative Cardiology’de yayınlanan bir araştırma, uykunun sağlıklı beslenme, egzersiz yapma ve sigara içmeme gibi sağlıklı yaşama katkıda bulunan faktörlerden biri olduğunu ortaya çıkardı.
 
Yeterli uykunun, insan vücudunu kardiyovasküler hastalıklara karşı koruduğu belirtildi.
 
Araştırmanın sonuçlarına göre, sağlıklı yaşam için edinilen alışkanlıklar (sigara içmeme, az oranda alkol alma, egzersiz yapma ve iyi beslenme) ölümlü kardiyovasküler hastalık riskini %67 azaltırken, bu alışkanlıkların yanında yeterli uyku (Bir gecede en az yedi saat) alımı, kalp ve damar sağlığına katkıda bulunuyor ve ölümlü kardiyovasküler hastalık riskini %83 azaltıyor.
 
Araştırma, uykuyla beraber diğer sağlıklı yaşam için dayanak oluşturan faktörlerin hepsini gerçekleştirenlerin, komposit kardiyovasküler rahatsızlıkları %36, ölümcül kardiyovasküler rahatsızlıkları ise %57 oranında önlediklerini veya ertelediklerini ortaya çıkardı.
 
Yeterli bir uykunun tek başına komposit kardiyovasküler hastalıkları %22 oranında, ölümcül kardiyovasküler hastalıkları ise %43 oranında azalttığı görülmüştür.
 
HAFIZA GELİŞİMİNİ DE SAĞLIYOR
Araştırma, yeterli uykunun, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmanın yanında hafızayı geliştirdiğini ve sağlıklı kilo alımını sağladığını ortaya çıkardı.
 

 
 
Kılıçdaroğlu’ndan adaya saldırı sonrası ilk açıklama
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
'12 bin eczacı yoksulluk sınırının altında"
Tüm Eczacı İşverenler Sendikası Genel Başkanı Eczacı Tunten Saydan, Türkiye ...
İzmir’de gönüllü gıda denetimi çağrısı: Alo 174
İzmir Gıda Tarım ve Hayvancılık İl Müdürü Ahmet Güldal, Ramazan ayı öncesi ...
Ramazan'da sağlıklı beslenme, iftar ve sahur önerileri
Sağlık Bakanlığı'ndan yarın gece kalkılacak ilk sahur öncesi oruç tutacaklara ...
 
Uyuşturucuda yeni tuzak: Hastane önü torbacıları!
Uyuşturucu Madde Bağımlılıkları ve Alkolizmle Mücadele Federasyonu (UBAM) ...
İzmir'de mucize nakil: Kuzey yeniden doğdu
Mersinli iki çocuklu 32 yaşındaki Aynur ile 36 yaşındaki Ali Tayfun Araboğa ...
AIDS tedavisinde yeni umut
HIV taşıyıcısı iki hastaya yapılan ilik naklinin ardından hastaların hücrelerinde ...
 
Bilim: Düzenli seks 7 yaş gençleştiriyor
Araştırmacılar, düzenli bir cinsel hayatın insanları yedi yıl gençleştirdiğini öne sürdü.
İzmir’de obeziteyle savaşta altın günü baskınları dönemi!
İzmir Halk Sağlığı Müdürlüğü obeziteyle mücadelede ikinci adım olarak ...
Oruç için en kritik uyarı: Nasıl beslenmeli?
Ramazan’ın başlamasına sayılı günler kala doktorlar, diyetisyenler yazılı ...
 
Mehmet KARABEL
Mehmet KARABEL
Kahpeler!
Metin ÖNEY
Metin ÖNEY
Avukatlar yollarda
Engin ÖNEN
Engin ÖNEN
Siyaset’te kalite erozyonu!
Tayfun MARO
Tayfun MARO
Genç kuşaklar ve siyaset
Kemal ARI
Kemal ARI
Atatürk Büyük Nutku niçin söyledi?
Erkan SEVİNÇ
Erkan SEVİNÇ
Ben karışmıyorum… Ben de karışmıyorum…
Aylin AKDOĞAN
Aylin AKDOĞAN
İzmir-İN
Prof. Dr. Mustafa KAYMAKÇI
Prof. Dr. Mustafa KAYMAKÇI
‘Parazit’ filmi neye ayna tutuyor?
Muhittin AKBEL
Muhittin AKBEL
İzmir Maratonu'na siz de katılmalısınız
Nüvit TOKDEMİR
Nüvit TOKDEMİR
Futbolu bitirdiler!
ÇOK OKUNANLAR
ÇOK YORUMLANANLAR
GAZETE EGE'DE SONSÖZ
KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva