HABERLER>SAĞLIK
4 Ekim 2019 Cuma - 17:12

İzmir’de polise 'doğru nefes alma' eğitimi verildi

İzmir İl Emniyet Müdürlüğü tarafından Kültürpark Gençlik Tiyatrosu Salonu'nda düzenlenen "Hayat Cesurlara Torpil Geçer" başlıklı konferansta polislere doğru nefes alma eğitimi verildi.

İzmir’de polise  doğru nefes alma  eğitimi verildi

Psikolog Bircan Yıldırım'ın konuşmacı olduğu konferansa bir çok polis memuru katıldı.

Yıldırım, polisliğin stresi yüksek bir meslek olduğunu vurgulayarak bununla başa çıkma stratejisi adına doğru nefes almanın önemine değindi.

Yıldırım, "Belirsizlik sizin meslekte yüksek. Günü ne zaman çağrılacağınızı bilmiyorsunuz. Stresli durumlarda nefes egzersizi yapın. Bu şekilde stres ve gerilimisinizi boşaltırsınız. Doğru nefes alma kişinin hayatını kontrol etmesinde çok önemlidir. Kendinizi korumak zorundasınız ki başkalarına yararınız olsun." dedi.

Spor yaparken ya da merdiven inip çıkarken nefesin mümkün olduğunca yavaş alınması gerektiğini belirten Yıldırım daha sonra doğru nefes alma tekniğini uygulamalı anlattı.

Yıldırım, doğru nefesin diyafram nefesi olduğunu söyleyerek "Burundan nefes alınmalı ve verilmeli. Nefes bütün bedeni kontrol eder. Gün içinde de nefesin doğru alınıp alınmadığını kontrol edilmeli. Önce 4 saniyede nefes alınmalı ve 4 saniye beklenmeli. Daha sonra 4 saniyede nefes verilmeli ve yine 4 saniye bir bir sonraki nefesi almak için beklenmeli." diye konuştu.

Günde 2 defa nefes egzersizi yapılması gerektiğini ekleyen Bircan Yıldırım, daha sonra polislerin sorularını cevapladı. (AA)

 
Trabzonspor'dan dev reklam anlaşması
 
Soyer’den Kırkpınar’a CV cevabı: Art niyet yok
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Balık tezgahları için kritik uyarı
Türkiye'de 1 Eylül'den itibaren av yasağının kalkmasıyla birlikte, pazaryerlerindeki ...
Fıtık uzmanı cerrahlar İzmir'de buluştu
İzmir'de, Fıtık Derneği ile Ege Üniversitesi iş birliğinde düzenlenen ...
Kaza sonrası hayatı kabusa döndü... Ceren için yardım çığlığı
İstanbul’da bir yakınlarının düğününden dönerken trafik kazası geçiren ...
 
Bakan açıkladı: Elektronik sigara yasaklanıyor
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, "Elektronik sigaranın satılması, ülkeye ...
Kızılay Konak Şube'den öğrencilere okul seti
Türk Kızılayı Konak Şube Başkanlığı yeni eğitim yılına giren ihtiyaç sahibi ...
Kuduz vakalarında tehlike tırmanıyor
Türkiye'de, 2010'dan 2017'ye kadar geçen 7 yıllık süreçte, kuduz vakalarındaki artış dikkat çekici.
 
'Ölümlerin yüzde 40'ı kalp damar hastalığı kaynaklı'
Türk Kardiyoloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Erol, Türkiye'de tüm ölümlerin ...
İzmirli modacının şaşırtan değişimi: 6 ayda iğne ipliğe döndü
İzmir'de yaşayan moda tasarımcısı Hatice Divitçi, çok sevdiği mesleğine ...
Çiğ soğan ve sarımsak meme kanseri için mucize ilaç
Porto Riko'da yapılan bir araştırma, çiğ soğan ve sarımsak tüketiminin ...
 
Metin ÖNEY
Metin ÖNEY
Nerem ağrıyor?
Hanzade ÜNUZ
Hanzade ÜNUZ
Atamıza hoşgeldiniz
Mehmet KARABEL
Mehmet KARABEL
Dondurma yalamanın dayanılmaz hafifliği
Hüseyin ASLAN
Hüseyin ASLAN
Atatürk: Yaşayan ideoloji
Tayfun MARO
Tayfun MARO
Efendilerin bitmeyen gazabı
Engin ÖNEN
Engin ÖNEN
Moskova’da neden iki ayrı ‘7 kasım’ kutlaması
Nedim ATİLLA
Nedim ATİLLA
Bir kenti peynir üzerinden okumak, yaşamak…
Muhittin AKBEL
Muhittin AKBEL
Sevdiğini söyle ve göster
Rifat ÖZER
Rifat ÖZER
Dönüş mü?
Neşe ÖNEN
Neşe ÖNEN
Toplu uçuştan toplu intiharlara
ÇOK OKUNANLAR
SPOR CAFE
ÇOK YORUMLANANLAR
GAZETE EGE'DE SONSÖZ
KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva