24 Ocak 2013 Perşembe - 20:39

Bol sebze ve meyve mutlu ediyor

Yapılan bir araştırma bol sebze ve meyve yiyen gençlerin sakin, mutlu ve enerjik olmasını sağladığını ortaya koydu.

İSTANBUL - Hergün bolca meyve ve sebze yiyen gençlerin daha sakin, mutlu ve enerjik olduğu belirlendi.

Bilim adamları Tamlin Conner, Caroline Horwath ve Bonnie White, günlük duygu durumu ile beslenme biçimi arasındaki ilişkiyi araştırdı.

20'li yaşlarda 281 gencin katıldığı araştırmada, cinsiyetleri, kilo ve boyları, etnik kökenleri belirlenen katılımcılar 21 gün boyunca hergün nasıl beslendiklerini, kaç porsiyon meyve ve sebze yedikleri (meyve ve sebze suları dışında) ve akşam nasıl hissettiklerini internet üzerinden bilim adamlarına bildirdi.

Gün içinde fazla meyve ve sebze tüketenlerin daha mutlu, sakin ve enerjik olduğu belirlendi.

Bilim adamları, gençlerin daha mutlu, enerjik ve sakin hissetmeleri için günde 7-8 porsiyon (1 porsiyon: avuç içi kadar) meyve ve sebze tüketmesinin yeterli olduğunu vurguladı.

Araştırmacılar yemeklerde, tabağın yarısının sebze ile doldurulabileceğini ve öğün aralarında meyve atıştırılabileceğini belirtti.

Araştırma, ''British Journal of Health Psychology'' dergisinde yayımlandı. (NTV)

Kılıçdaroğlu’ndan adaya saldırı sonrası ilk açıklama

YORUMLAR

Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM

Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER