HABERLER>SAĞLIK
20 Mayıs 2015 Çarşamba - 22:50

Selülitten kurtulmanın 6 yolu

Her 10 kadından 8’inin başı selülitle dertte. Birçok kadın için selülitle savaşmanın kolay olmadığını belirten Diyetisyen Sanem Apa Doğan’a göre, bu sorundan kurtulmak sanıldığı kadar zor değil.

Selülitten kurtulmanın 6 yolu

Diyetisyen Sanem Apa Doğan, özellikle yaz aylarında kadınların korkulu rüyası olan selüliti 6 adımda yok etmenin mümkün olduğu görüşünde.
 
“Selülit, yağ hücrelerinin dokularda birikmesiyle ortaya çıkan portakal kabuğu görünümündeki oluşumlardır” diyen Doğan, selülitin genellikle bacak, kalça, diz, kollar ve göbek bölgesinde görüldüğünü aktarıyor.
 
Östrojen hormonu nedeniyle sorun daha çok kadınların canını sıkıyor. Diyetisyen Doğan’a göre,
1- Sağlıklı beslenerek,
2- Yeterli su tüketerek,
3- Egzersiz yaparak,
4- Stresi azaltarak,
5- Günde 7-8 saat uyuyarak,
6- Yeşil çay içerek selülitten kurtulmak mümkün olabilir.
 
Ayrıca vücudu temizlemek için posalı, koyu yeşil yapraklı sebzelere beslenmede çok yer vermek de selülitle mücadelede etkili.
 
En önemli selülit nedeninin kan dolaşım bozukluğu olduğunu vurgulayan Doğan, yanı sıra hormonal problemler, genetik faktörler, yanlış beslenme alışkanlıkları, yeterli su içmemek, hareketsizlik, alkol tüketmek, kilo almak gibi nedenlerin de selülite zemin hazırladığını söylüyor.

ŞEKERLİ BESİNLER SELÜLİT NEDENİ
Beslenmenin selülitle yakından ilişkili olduğuna dikkat çeken Doğan’ın bu konudaki önerileri ise şöyle: “Tam tahıllar ile sebze ve meyve içeren yani yüksek posalı diyet selülit oluşumunu engeller. Yeterli C vitamini alımı da yine selülit oluşumunun önüne geçer. Beslenmede şeker ve şekerli besinlerin azaltılması gerekir. Baharatların dolaşım sistemi üzerine olumlu etkisinden yararlanılabilir. Koyu yeşil yapraklı sebzelerin her öğünde tüketilmesi selülit oluşumuna engel olur.

“YEŞİL ÇAY YAĞ YAKAR VE SELÜLİT OLUŞUMUNU ENGELLER”
Sıvı alımı da çok önemli. Ancak burada şekerli içecekler yerine doğal olan bitki çaylarının tercih edilmesi gerekir. Yeşil çay düzenli tüketilirse (günde 2-3 fincan) metabolizmayı hızlandırarak yağ oluşumunu azaltır. Özellikle yeşil çay içtikten 30 dakika sonra damarlardaki dolaşım hızlanır. Bu da selülit oluşumunu engeller. Su tüketiminin de günde 2-3 litre olması önemlidir.”

 
 
Kılıçdaroğlu’ndan adaya saldırı sonrası ilk açıklama
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Bilgisayar oyunlarında Alzheimer riski
Bilgisayar oyunu tutkunlarına kötü haber Kanada'ki Montreal Üniversitesi'nden ...
İzmir’de nöbet isyanı: Doktorlar önlük çıkardı!
İzmir’de yapılan basın açıklamasıyla Ailesi Sağlığı Merkezi (ASM) ve Toplum ...
Aşırı tuz kısırlık yapabilir
Amerikalı bilim adamlarının araştırmasına göre aşırı tuz tüketimi ergenliği ...
 
Sağlık Bakanlığı 1 milyon bisiklet dağıtacak
Sağlık Bakanlığının, "Fiziksel Aktiviteyi Teşvik Projesi 2015-2018" kapsamında ...
Çocuk felcinde Suriye alarmı
İzmir'de düzenlenen Türk Pediatri Kurumu 51'inci Kongresi kapsamında düzenlenen ...
Sağlıkta grev ‘haftası’: Aradığınız doktora ulaşılamıyor!
Aile hekimleri, Sağlık Bakanlığı'nın getirdiği hafta sonu nöbet uygulamasına ...
 
İzmir'de yeni doğacak bebekler için kötü haber!
Her yıl yaklaşık 9 milyon kişinin sağlık hizmeti aldığı İzmir'de yeni ...
3 kişiden bir hipertansiyon hastası: Nelere dikkat etmeli?
Türkiye Kardiyoloji Derneği Lipit Çalışma Grup Başkanı ve Ege Üniversitesi ...
Kızılay Urla'dan engelli çocuklara oyuncak
Urla Kaymakamlığı Sosyal Yardımlaşma ve Dayanışma Vakfı ile Urla Belediyesi’nin ...
 
Mehmet KARABEL
Mehmet KARABEL
Bu seçimin neden bunca talibi var?
Engin ÖNEN
Engin ÖNEN
İzmir kimin ya da neyin kalesi?
Tayfun MARO
Tayfun MARO
Erkek dediğin öldürür
Cumhur BULUT
Cumhur BULUT
Foça, Tire, Çeşme ve Dikili de MHP diyecektir
Kemal ARI
Kemal ARI
Oyumuz, onurumuz ve özgürlüğümüzdür...
Nedim ATİLLA
Nedim ATİLLA
Tunç Soyer yeni bir yola çıktı
Dr. Berna BRIDGE
Dr. Berna BRIDGE
Diktatör
İhsan Özbelge ÖZDURAN
İhsan Özbelge ÖZDURAN
Sağduyu marifeti ile seçebilmek…
Rifat ÖZER
Rifat ÖZER
Son hafta
Neşe ÖNEN
Neşe ÖNEN
Sosyalistler pes etmeyin!
ÇOK OKUNANLAR
ÇOK YORUMLANANLAR
GAZETE EGE'DE SONSÖZ
KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva